서브웨이 다이어트 샌드위치 조합(feat. 써브웨이 어플 사용법)

 

 

안녕하세요! 

오늘은 제가 최근에 빠진 서브웨이 샌드위치에 대해 이야기를 해보겠습니다!

 

서브웨이는  빵부터 고기 야채 소스까지 모든걸 하나하나 내가 선택해 먹을 수 있다는 특징이 있죠. 

그래서 서브웨이 맛있게 먹는 꿀 조합 등이 공유되기도 하더라고요!

제가 오늘 소개해드릴 조합은 바로 '다이어트 샌드위치'입니다. 

 

다이어트하면 무조건 샐러드나 닭가슴살만 먹어야 한다고 생각하시는 분들이 많은데, 

이렇게 진행할 경우 단시간내 효과는 클지 몰라도 지속하기가 어렵다는 단점이 있습니다. 

하지만 다이어트 샌드위치를 활용한다면 질리지 않고 지속적으로 식단관리도 할 수 있기에

다이어트나 식단에 관심많은 분들은 꼭 참고하셔서 드셔보셨으면 좋겠네요ㅎㅎ

 

그리고 서브웨이를 이용할 때 

주문하는게 너무 많고 어렵다는 의견을 주변에서 종종 듣는데요! 

그래서 오늘은 써브웨이 어플로 주문할 수 있는 방법도 같이 설명해드리고자 합니다.

 

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'써브웨이' 어플 다운로드

 

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매장 선주문을 해서 방문 픽업하는 'FAST SUB'과 

배달주문하는 'HOME SUB'으로 구성됨.

 

배달주문은 거리에 따라서 추가 비용 발생!

저는 그래서 'FAST SUB'으로 선택 

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동네에 가장 가까운 매장이 검색됨. 

예상 소요시간도 알 수 있어 시간에 맞춰 방문!

 

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제가 추천하는 다이어트 샌드위치는 

'로스트 치킨 샌드위치'

 

저칼로리 닭가슴살이 들어감! 

단백질은 26g(하루 권장량의 47%)

300칼로리 

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빵은 15cm로! 

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빵은 위트(통밀빵,가장 칼로리가 낮음)

허니오트까지도 괜찮다고 봄!

(cf. 플랫브레드가 가장 고칼로리)

 

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치즈는 취향에 맞춰서! 

개인적으로는 아메리칸 치즈가 가장 어울림

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야채는 다양하고 많을수록 좋기에 전부다 추가!

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다만, 절임류 야채는 설탕이 많이 들어가 제외!

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소스가 칼로리 높은 것 알고 있죠?

레드와인식초 & 후추 & 소금만! (+올리브오일)

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세트에 쿠키가 같이 구성되어 있어 

단품 또는 (단품+스프라이트제로) 로 주문함!

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가격은 6,700원으로 한끼 대용으로 딱! 

(참고. 신한 더모아카드로 주문시 할인받으면서 6,000원으로 구매 가능!)

 

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요약

 

위의 조합으로 선택하면 소스도 없고 맛없는 샌드위치라고 생각하실 수 있는데,

의외로? 본연 재료의 맛도 느끼면서 맛있는 샌드위치를 드실 수 있습니다. 

저는 보통 하루 1끼는 위의 조합으로 샌드위치를 먹는데 

3주가 지난 지금도 질리지 않고 맛있게 먹고 있네요!

만일 질리는 시점이 온다면 '로티세리 바베큐'나 '터키' 조합으로 바꿔서도 먹어볼 계획입니다ㅎㅎ

 

오늘은 서브웨이에서 먹을 수 있는 '다이어트 샌드위치'에 대해 알아봤습니다. 

해당 정보가 도움이 되서 다이어트하는데 도움이 되셨으면 좋겠네요!